瞑想の質

うまく瞑想状態に入れる時と、そわそわしたりして入れない時がある。

それはもう、瞑想に入れた方が良いに決まっている。

ただ、瞑想にも質がある。

どんよりした瞑想から、クリアな瞑想まで、何段階もある

瞑想が終わって、気持ちがスキッとしていれば上出来だ。

意識レベルを落とさないこと。それが鍵だ。

今日の瞑想は普通。３時間は長かったか。合格。